 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
Leiðir til að efla sjálfsást ~ Louse Hay
Sjálfsást heilar allt. Það er magnað hvernig margt lagast í lífinu þegar fólk lærir að elska sig. Því líður betur, það fær störfin sem það vill, peningana sem það þarfnast, sambönd lagast, eða þau leysast upp og ný verða til.
Það er yndislegt ævintýri að elska sjálfan sig, það er eins og að læra að fljúga. Ímyndaðu þér ef við hefðum kraft til að fljúga eins og okkur listi. Væri það ekki spennandi? Byrjum á því að elska okkur núna.
Hér eru 12 boðorð til að hjálpa þér að læra að elska sjálfan/sjálfa þig:
1. Hættu allri gagnrýni, gagnrýni breytir engu. Neitaðu að gagnrýna þig. Samþykktu þig nákvæmlega eins og þú ert. Allir breytast. Breytingar eru neikvæðar þegar þú gagnrýnir þig, en jákvæðar þegar þú ert sátt/sáttur við þig.
2. Fyrirgefðu sjálfri/sjálfum þér, leyfðu fortíðinni að fara. Þú gerðir þitt besta á þeim tíma, með þeim skilningi, vitund og þekkingu sem þú hafðir yfir að búa þá. Þú ert að þroskast og breytast og þú munt lifa lífinu á annan hátt.
3. Hættu að skapa ótta,hættu að skapa ótta með hugsunum þínum. Það er vont að lifa þannig. Hugsaðu um það sem veitir þér ánægju og skiptu þeim út fyrir þær sem valda þér ótta.
4. Vertu blíð/ur og góð/ur og þolinmóð/ur. Vertu blíð/blíður við þig. Vertu góð/góður við þig. Vertu þolinmóð/þolinmóður við þig á meðan þú lærir að hugsa öðruvísi. Komdu fram við þig eins og þú myndir gera við einhvern sem þú elskar virkilega mikið.
5. Vertu blíð/blíður við huga þinn, sjálfshatur snýst einungis um að hata eigin hugsanir. Ekki hata þig fyrir að hafa hugsanir. Breyttu hugsunum þínum mildilega.
6. Hrósaðu þér, innri andinn brotnar niður við gagnrýni. Þú styður hann með því að hrósa þér. Hrósaðu þér eins oft og þú getur. Talaðu um það við þig hversu vel þú ert að standa þig með litlu hlutina.
7. Vertu þinn eigin stuðningur,finndu leiðir til að standa með þér. Farðu út á meðal vina og leyfðu þeim að hjálpa þér. Það er styrkur að biðja þau um hjálp þegar þú þarft á því að halda.
8. Vertu ástúðleg/ástúðlegur við neikvæðnina, samþykktu að þú hana, til þess að uppfylla þarfir. Núna ert þú að finna nýjar, jákvæðar leiðir til að uppfylla þessar þarfir. Losaðu þig blíðlega við gömul neikvæð mynstur.
9. Hugsaðu vel um líkama þinn, lærðu um næringu. Hvers konar eldsneyti þarf líkami þinn til að fá bestu orkuna og kraftinn? Lærðu æfingar. Hvaða æfingar finnst þér gaman að gera? Hlúðu að og heiðraðu musterið sem þú býrð í.
10. Gerðu spegla vinnu, horfðu í augu þín í speglinum. Tjáðu vaxandi ástartilfinningu sem þú hefur fyrir sjálfri/sjálfum þér. Fyrirgefðu þér á meðan þú horfir í spegilinn. Talaðu við foreldra þína á meðan þú horfir í spegilinn. Fyrirgefðu þeim líka. Segðu að minnsta kosti einu sinni á dag, ég elska þig, ég elska þig í raun og veru!
11. Elskaðu sjálfan/sjálfa þig ..... gerðu það núna, ekki bíða þangað til þér líður vel, þú hefur lést, fengið nýja vinnu, eða nýtt samband. Byrjaðu núna og gerðu það besta sem þú getur.
12. Leiktu þér, rifjaðu upp hvað það var sem veitti þér gleði þegar þú varst barn. Felldu það inn í líf þitt núna. Finndu leiðir til þess að hafa gaman af öllu sem þú gerir. Tjáðu gleðina yfir því að lifa. Brostu. Hlæðu. Hafðu gaman og alheimurinn gleðst með þér! ~ Louse Hay.